Ana Martins

A minha abordagem em consulta passa pela reeducação alimentar, trabalhando sempre a vertente comportamental.

Marcar consulta

Áreas de atuação

Emagrecimento

Reeducação alimentar

Se desejas emagrecer de forma saudável, sem dietas restritivas e continuando a
comer os teus alimentos preferidos, esta consulta é para ti. Aqui o foco é ensinar-te a fazer escolhas alimentares conscientes, sustentáveis e adequadas à tua rotina — sem culpa, sem proibições e com muito equilíbrio. Vamos trabalhar juntos para alcançar os teus objetivos, respeitando o teu corpo e o teu ritmo.

Saúde gastrointestinal

Problemas gástricos, síndrome do intestino irritável ou SIBO

Sentes-te frequentemente inchado(a), com azia, gases, obstipação ou diarreia? Sofres de Síndrome do Intestino Irritável (SII), SIBO ou outros desconfortos digestivos? A nutrição pode ser uma poderosa aliada na melhoria da tua saúde intestinal. Nesta consulta, identificamos possíveis gatilhos alimentares, ajustamos a tua alimentação e
promovemos o equilíbrio do teu sistema digestivo, para que voltes a sentir-te bem no teu dia a dia.

Saúde da mulher

SOP, Endometriose ou menopausa

Cada fase da vida da mulher traz desafios únicos — seja na SOP (Síndrome do Ovário Poliquístico), Endometriose, TPM intensa ou na Menopausa. Através da nutrição, é possível aliviar sintomas, equilibrar hormonas e melhorar a qualidade de vida. Estas consultas são pensadas para ti, mulher, que queres cuidar do teu corpo com conhecimento, empatia e apoio especializado.

Nutrição desportiva

Adicionar um slogan

Praticas exercício físico regularmente ou tens um objetivo desportivo específico? A alimentação tem um papel fundamental na tua performance, recuperação e composição corporal. Nesta consulta, ajustamos o plano alimentar à tua rotina de
treinos, objetivos e necessidades nergéticas, garantindo que o teu corpo tem tudo o que precisa para alcançar resultados com saúde e rendimento.

Perguntas frequentes

Onde se realizam as consultas presenciais?

As consultas presenciais são realizadas no meu consultório em Barcelos (Avenida da
Liberdade, 76, 2 esquerdo, Barcelos) ou na clínica Dra Inês Pilar, em Esposende.

Como funciona a consulta de nutrição presencial?

Na primeira consulta é feita uma análise da história clínica, análises clínicas e hábitos alimentares;

Fazemos ainda uma avaliação da composição corporal através da balança de bioimpedância Inbody (com relatório da composição corporal completo) e medição de pregas cutâneas (sempre que possível).

Terás ainda acesso a uma aplicação exclusiva para telemóvel com plano alimentar personalizado, guia de compras, diário alimentar, registo da água, monitorização da evolução corporal, receitas, materiais de apoio e chat para dúvidas.

A primeira consulta tem a duração de 1h15 e as consultas de seguimento 45 min.

A consulta poderá ser online? Como funciona?

Sim. Neste caso a consulta será realizada por videochamada através da plataforma
Google Meets ou Whatsapp e tem a duração de 1h. A consulta online funciona da mesma forma que a consulta presencial, com exceção da avaliação da composição
corporal, em que não será feita através da balança inbody ou pregas cutâneas. No
entanto será enviado um guia de medições que te ajudará a monitorizar a tua evolução.

Como posso agendar uma consulta?

Para agendar uma consulta em Barcelos, basta preencher o formulário que encontras na página com os teus dados: nome, email, contacto telefónico e disponibilidade de horários. No prazo de 48h úteis serás contactado para finalizar o agendamento. Caso prefiras poderás ir aos contactos desta página e agendar através de telefone/Whatsapp ou email. Para agendamento de consulta presencial em Esposende, poderás contactar diretamente a clínica.

Como é feito o acompanhamento após a consulta?

Terás acompanhamento ao longo de todo o teu processo. Durante a primeira consulta,
irás ter acesso a uma aplicação exclusiva para clientes, onde terás um chat para
dúvidas, onde poderás tirar as tuas dúvidas diretamente comigo, sempre que
necessitares. Nessa mesma aplicação terás ainda acesso a um diário alimentar, onde podes colocar as fotografias diárias das tuas refeições, e onde receberás feedback e apoio de forma manteres o compromisso e motivação.

Testemunhos

  • Carmo F.

    Começar a ser acompanhada por ti foi das melhores decisões que tomei! Muito obrigada pela compreensão, pela aprendizagem, pela ajuda… basicamente, por tudo! Não te troco por mais nenhuma! Ter uma Ana como tu é muito bom! Continuarei a recomendar-te a toda a gente que conheço! Agora vamos lá atingir os objetivos que propus para mim…

  • Márcia B.

    Quando iniciei o acompanhamento com a Ana, estava no meu peso mais preocupante de sempre, a comida era um vício prejudicial. Depois de um ano com ela, perdi 15kg. Ela não tem ideia do impacto que teve na minha confiança e autoestima. Não é apenas a nutricionista que me ensinou muito sobre alimentação mas a pessoa que mudou a minha vida e me ensinou a dar os passos para a mudança mais impactante de todas. Recomendo-a sem hesitar, é uma profissional incrível.

  • Susana R.

    Conheci a Ana em 2021, quando decidi que era hora de melhorar a minha alimentação e ganhar massa muscular. Com a ajuda dela, aprendi a importância de uma alimentação nutritiva e balanceada. Além de me fornecer orientações nutricionais, a Ana também me ajudou a compreender melhor o meu próprio corpo e os meus hábitos alimentares. Isso ajudou-me a fazer escolhas alimentares mais conscientes e sustentáveis.